Ново истражување на мексикански научници откри дека консумирањето сина агава ги прави вашите коски цврсти Сега има уште една причина да пиете текила: здравје на коските. Веќе знаеме дека текилата помага во варењето и може да ги балансира цревните бактерии, но новата студија објавена од научниците од Центарот за истражување и напредни студии во Мексико теоретизира дека редовното умерено консумирање на текила може да помогне да се спречи напредок на остеопороза.
Категорија Нови рецепти
Излупете го кромидот, лукот и морковот, исечете го целерот и одберете ги листовите од рузмарин, а потоа ситно исецкајте. Отпакувајте во голема тава на средна топлина со 2 лажици масло и чили снегулки, и варете 20 минути, или додека не се светло златни. Истурете во виното и оставете да меурче и варете го, а потоа ставете го во леќата (сокови и сите).
Пилешки пијалак и топол сос од Том Вокер, убава слава од виножито, убава слама од виножито, резерви 6 готвачи за 2 часа 15 минути плус маринирање Тешкотии, не е премногу незгодна Исхрана по порција Калории 593 30 маснотии 38,3гр 55 Заситени 9,7 гр 49 шеќери 11,3гр 13 сол 1,3гр 22 протеини 47,3гр 95 јаглехидрати 15,4 6 влакна 4,4 g - од референтен внес на возрасно лице Состојки 4 пилешки бутови од слободен опсег, кожа на, коска 4 пилешки нозе од слободен опсег, кожа на, коска 4 пилешки крилца од слободен опсег, кожа на, коска 200 ml сос од чили, плус дополнителен по вкус1 сијалица лук1 мешан куп свежи дрвени билки, како рузмарин, мајчина душица, мудрец, залив, оригано (30гр) 30 г несолени кикирики b куп свежи пиперки, (15гр) SLAW1 црвен кромид1 крцкаво јадење јаболко 1 морков црвена зелка cab бела зелка1 мешан куп свежи меки билки, како што се нане, магдонос, босилек (30г) јаболков оцет, плус екстра за девственото маслиново масло од gravyextraMethodPlace на парчиња пилешки во голем сад за печење и истурете го над врелиот сос.
Загрејте ја рерната на 190ºC / 375ºF / гас 5. Излупете го кромидот, лукот и ѓумбирот, ставете го во процесор за храна со стебленца од коријандер и чили (посакајте ако сакате) и размахнете до фина паста. Ставете ги зачините и листовите кари во сад за печење 25 см х 35 см на тивок оган со 2 лажици масло и пржете 1 минута, или додека не мирисате фантастично, постојано мешајќи.
Искршете ги печурките во сад, распрснете над 15g морска сол (поголемиот дел од ова подоцна ќе се исцеди) и изрендајте ги заедно, а потоа оставете 30 минути, повремено вежбајте. Брашното ставете го во сад со нотка сол, а потоа исецкајте и истријте го во путерот. Направете бунар во средина, полека истурете во 200 мл ладна вода, а потоа измешајте, тапете и соберете го.
Служи 6Кукови во 5 минути плус ладење Дефиниција, Супер полесно Исхрана по порција калории 355 18 масни 28,7г 41 сатурати 16,9г 85 шеќери 10.7гр 12 сол 0,1g 2 протеини 5,9g 12 јаглехидрати 12,4g 5 влакна 3,9гр -За возрасен & 39; референтен внесИсток300 мл единечен крем200 g квалитетно темно чоколадо, (70) 2 големи жолчки од јајца 3 лажици ракија, најдобро што можете да добиете 20 гр несоленкан путерRecipe FromPenguin Anniversary Edition: Return of the Naked ChefBy Jamie OliverMethodIn во тава со дебело дно, загрејте го кремот до скоро вриење.
Замрзнато овошје и трошка од бадеми Со цеда на портокал Стиснете портокал резерви 8 готвачи за 45 минути тешкотии Не е премногу незгодно Исхрана по порција Калории 252 13 Маснотии 12,4 гр 18 Заситени 3,8 гр 19 шеќери 21,9 гр 24 сол 0g 0 протеини 5g 10 јаглехидрати 31,7 7g влакна 3,6g референтен внес за возрасни & Потребни состојки1 кг мешани замрзнати бобинки и цреши100 гр шеќер, (користев мешавина од златна рициново, меко кафеава и демерара) ½ портокал50 гр несолен путер, (ладно) 100 гр обичен брашно100 г расни бадеми Метода Загрејте ја рерната на 200 ° C / 400 ° F / гас 6 Внесете ги замрзнатите бобинки во тенџере со половина шеќер и ставете ги на среден оган.
Крцкаво дно, парен кнедли, печена тиква, брокула, лук, ѓумбир, мисо, чили и семе од сусам Изрендана тиква, брокула, лук, ѓумбир, мисо, чили и семе од сусамServe 4Cooks In1 час 35 минути плус ладењеНајдобраност 1
Загрејте ја рерната на 180ºС / 350ºФ / гас 4. Со нож, исечете ги јадрата од доматите, а потоа ставете ги исечените странично во ситно сад за печење со целата сијалица лук и расфрлајте ги гранчињата на мајчина душица. Размачкајте со 1 лажица масло, зачинете со морска сол и печете 1 час, или додека не започнете да пукате отворено (соковите ќе додадат вкус што ја менува играта подоцна).
Иберико завиткано со палто со шишенце со палто со алкохол пире и анасон мармаладАлмонд пире и ананас мармаладСерви 4Кога во 2 часови 10 минутиДиглиш Не многу слабоНа исхрана по порција Калории 664 33 Масти 34г 49 Заситени 9,5г 48 шеќери 27,6г 31 сол 3.1гл 5,5гр -За возрасно и референтно внесување 39 инјективно масло од 140 г иберико шунка, или серрано шунка4 x 180 гр парчиња треска од фиксот, кожа надвор, пина засилена, од одржливи извори4 бебешки коркети, со цвеќиња80 гр маслинки Каламата, камен во 16 школки, од одржливи извори 100 мл суво бело вино АЛМОНД ПУРЧЕ 200 гр бланширани цели бадеми 800 мл полу-обезмастено млеко 1 грст дрвени чипови одобрени од FSC за пушење, како што се цикола FENNEL MARMALADE2 луковици од анасон 1 кромид 1 чешне лук 40 гр несолен путер, плус 1 копче за риба лажичка полен од анасон, (по избор) 1 лажица бел балсамичен оцет 4 лажички лажички шеќер 3 портокали Метод За да направите пире, ставете ги бадемите и млекото мала чинија на средно-тивок оган и врие нежно за 1 час.
Брокула и оркешета од сардела Лук, суво чили и пармезан сирење Лук, суво чили и сирење пармезан резерви 6 готвачи за 20 минути тешкотии, не е премногу незгодно Исхрана по порција Калории 367 18 маснотии 9,5гр 14 заситени 5,1гр 26 шеќери 3,0гр 3 сол 1,3гр 22 растителни протеини 14,48,48 23,47 2.
Доса на хлебните Домашен тутун и кисела краставица Домашен тутун и кисела краставица Српски 6 готвења за 1 час 30 минути плус натопување и ферментирање ТешкотииНе е премногу незгодно Исхрана по порција Калории 501 25 маснотии 12,2гр 17 Заситени 7,8 гр 39 шеќери 15,5гр 17 сол 0,1гр 2 протеини 15,5гр 31 јаглени хидрати 31,98 Од референтен внес на возрасни & Потребни состојки3 црвен кромид500 г Марис Пипер компири1 растител 500 г. сквош или тиква10 см парче ѓумбир2 свеж црвен чиликоскон масло 1 лажичка семки од сенф urid dal300 g ориз, (користев sona masoori) 1 лажица семе од fenugreekTOMATO CHUTNEY2 зрел домат ¼ бел кромид 5 см парче ѓумбир1 свеж црвен чили1 варCOCONUT CHUTNEY1 свеж кокос1 лимеј бел кромид 3 см парче ѓумбир ПЕЧЕЛ 1 црвено масло од црвено1 семиња од сенф6 свежи лисја од кариRecipe FromJamie and Jimmy & fr iday Night FeastBy Bејми Оливер МетодЗа да го направите тестото доса, измијте ги тестовите и оризот темелно, потоа исцедете ги и натопете ги во 900 ml свежа вода со семе од тилчец, покриени, за 6-12 часа или додека зрната не отекнат и омекнат.
Темпура ролни на essесика Честеин: Крцкаво зеленчук и кисела кромида Крцкаст зеленчук и кисела кромидја Сервии 6 со остатоци од кисели краставички Куки за 1 час 10 минути Тешкотии Не е премногу незгодна Исхрана по порција Калории 773 39 Маснотии 41,6 гр 59 Заситени 5,1 грама 26 шеќери 14,77 16 јаглерод сол 65g 2g .
Давина Мекал и 39-ка бавно варен зајакПоме пире и гарнили зелен гравПом пире и гарнили зелена гравСервис 8Кутрини во рок од 1 час 50 минутиДелефтикаНемалку слабоNutrition per serviceCalories 633 32 Fat 40.6g 58 Saturates 16,6g 83 Sugars 5,4g 6 33 Salt 6 34.9g 13 Влакна 5.
Archie & amp; roulade rouladeStrawberry & creamStrawberry & creamServe 12Cooks In1 час plus plus CoolDifficultyNot too trickyNutrition on serveCalories 455 23 Fat 30.3g 43 Saturates 17.6g 88 Sugar 42.3g 47 Salt 0.3g 5 Protein 5.8g 12 Carbs 63,5g 24 Fiber 1.8g -O референтен внес за возрасни & Потребни состојки400 гр јагоди6 големи јајца без опсег200 г златни рициново шеќер, плус 1 лажица екстра1 лажица екстракт од ванила1 лимон150 г обично брашно150 г квалитетен џем од јагода 3 лажици стари цвеќиња стари цвеќиња1 ванила pod600 мл двојно крем 1 лажица шлаг шеќер, плус дополнителен за прашина7 g јагоди замрзнати од јагоди3 sprigs на свежо нанеМетхол и ситно парче 6 јагоди.
Служи 12 - 14 куки во рок од 1 час плус ладењеDifficultyНе премногу комплицирано Исхрана по порција Калории 489 24 масти 28,8g 41 заситени 16.9g 85 шеќери 34,8g 39 сол 0,3g 5 протеини 7,2g 14 јаглерод 52,8g 20 влакна 2.3g -Дали за возрасни & 39 референтни зафатиИнзиенти140 g несолен путер150 g квалитетно темно чоколадо, (70) 8 лажици квалитетен какао во прав4 големи јајца со бесплатен дострел200 г. рицим шеќер3 лажици златен сируп3 натрупани лажици сосочен крем, или крем fraîche1 x 25 см флан или курва лушпа, печена рокада адаптирана адаптирана одPenguin Anniversary Edition: Голиот готвач Jamејми Оливер Метхото Загрејте ја рерната на 150 ° C / 300 ° F / гас 2.
Леб со кисело тесто Како да направите совршен леб Како да направите совршен леб Прави 1 лепче Куки За 50 минути плус докажување и ферментација ТешкотииНе е премногу незгодно Исхрана по порција Калории 160 8 маснотии 0,7гр 1 Заситени 0,2 гр 1 шеќери 0,7гр 1 сол 0,9гр 15 протеини 5,5гр 11 јаглехидрати 34,8g 13 Влакна 2,2g - од референтен внес на возрасни Состојки Leevain starter50 g зрела кисела течност почетник 50 g јако бело брашно од леб Завршно тесто 100 g леван стартер 400 g органско силно бело брашно од леб 100 g органско брашно од цело пченично брашно fine лажица фино солено брашно од гриз, за прашина, маточина, за бришење прашина сакате да печете, направете го левиот почетник.
Хари Хил и вегетаријанец Тали Со пата и ритата Со пата и ритасаСили 8Книга за 2 часа 30 минути плус одморДилгистикиНе е премногу слабоНитурна храна по порција Калории 663 33 Масти 22.3g 32 Заситени 10,8г 54 шеќери 13,5г 15 сол 1.3г 22 протеини 29,4г 59 92 јаглехидрати Влакна 7.6g -Доколку возрасни и референтни дозиИТЕ состојкиTARKA DAAL200 g жолт сплит грашок2 лажици ghee1 голем кромид2.
Загрејте ја рерната на 190 ° C / 375 ° F / гас 5. Излупете го компирот, а потоа избришете, ставете го горниот дел и опашот од моркови и пашканат, исечете ги поголемите на половина по должината. Гответе во голема тава (или две) зовриена солена вода што врие 8 минути, а потоа исцедете ја во штитник и оставете да се исуши на пареа. Изберете моркови и пашканат и ставете ги на едната страна, а потоа дајте му на сито неколку лесни тресења за да ги измешате рабовите на компирот.
Шпагети со сардела, чиши чили и пангрататои резерви 6 готвачи за 20 минути тешкотии, не е премногу незгодно Исхрана по порција Калории 595 30 маснотии 24,3гр 35 Заситени 3,5 гр 18 шеќери 4,4гр 5 сол 1,6гр 27 протеини 14,8гр 30 јаглени хидрати 82,1гр 32 влакна 2,0гр - од возрасен и 39; референтен внес Состојки450 гр исушени шпагети 2 чешниња лукно масло
Бурбер Лејн бургер јогурт и поппадом посипетеКорандер јогурт и поппадом посипување Изработува 6Кутри во 50 минутиДиглиста не многу слабоНахранување по порција Калории 397 20 маснотии 11,1гр 16 сатурати 3,8гр 19 шеќери 19,5г 22 сол 1,9г 32 протеини 17,7гр 35 влакна референтен внес за возрасни & Потребни состојки2 црвен кромид1 морков200 г путербул сквош100 г панјер сирење2 чешниња лук5 см парче ѓумбир2 свеж зелен чили1 голем куп свеж коријандер, (60гр) 150 гр грам брашно 2 лажички мелен куркума2 лажички мелено лук 5 лажички лук 5 см парче ѓумбир2 свеж зелен чили1 голем куп свеж коријандер, (60гр) 150 гр грам брашно2 лажички мелен куркума 2 лажички мелен лук 2 лимезол масло скапоцен камен салата1 свеж црвен чили, (по желба) 6 бункери пунџа 3 попадомсманго лушпа МетодОставете ја рерната на 180 ° C / 350 ° F / гас 4.