Нови рецепти

Твојот Сицилијанец

Твојот Сицилијанец


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Лесен, вкусен, нискокалоричен рецепт, многу погоден за жешките летни денови!

  • 2 парчиња свежа туна
  • мал, сецкан кромид
  • 4 чешниња лук, сецкани
  • маслиново масло
  • 4 големи домати
  • 100 мл суво бело вино
  • сецкани лути пиперки (по вкус)
  • босилек
  • Нане
  • мајчина душица
  • сол
  • свежо мелен црн пипер
  • Лимон

Порции: 2

Време на подготовка: помалку од 30 минути

ПОДГОТОВКА ЗА РЕЦЕПТ Сицилијански тон:

Во голема тава пржете ги кромидот и лукот во маслиново масло на средна температура додека кромидот не омекне. Додадете ги излупените и исецкани домати, виното и сечканата лута пиперка. Кога ќе почне да врие, вклучете го на тивок оган и оставете го на оган 7 минути.

Додадете босилек, мајчина душица и нане и оставете ги на оган неколку минути.Додадете ја туната со сол и бибер, потоа ставете ја во тавата преку сосот од домати, покриен со капак 5 минути. Отстранете го капакот и оставете го на оган околу 10-15 минути.

Послужете со сос и свеж сок од лимон.

Совети сајтови

1

Во сосот може да се додадат маслинки без семиња.


Секој чекор е објаснет

Како да се достигне

Потезите можете да ги видите овде:

Зошто игра југословенски напад

Југословенскиот напад е најважната линија на варијацијата на Змејот на Сицилијанската одбрана.

Главната идеја е да се притисне h4-h5 за да може да го нападне пионот g6.

Ова на крајот може да ја отвори кралската страна и да отвори пат за патеката на ж1.

Белата генерално ќе замок на кралицата за да изврши поголем притисок врз полуотворената датотека со кралицата и палубата, како што се гледа на сликата погоре.

Движењата на Вајт

Играјте f3

Поентата на последниот потег на Вајт е да го заштити пионот e4 и да го спречи Црното да игра. Ng4 и тргување за епископот на Вајт со темно квадрат.

Qd2-0-0-0

Белата генерално го замолува Квинсајд за да изврши поголем притисок врз полуотворената датотека со кралицата и дебитантот и да го заштити својот крал.

Движењата на Блек

Замокот Кингсајд за заштита на кралот

Црна треба да замокот Kingside да го заштити својот крал.

Притиснете на Квинсајд

Ставањето на протокот на c8 врши притисок врз кралицата и, исто така, подготвува откриен напад врз епископот на Вајт.


Трите најдобри парчиња сицилијанска пица во NYујорк

Гледај, ниту јас не сум воодушевен што сум во близина на Тајмс Сквер, но фактот што ја набројувам „Горната пица“ значи дека вреди да се прошета! Сицилијанецот има прекрасна кора висока два инчи и прекрасно пребарување на дното. Сепак, најважно е дека оваа пицерија капе во носталгија од 90 -тите години. Theидовите се исто толку неонски колку што се сеќавате и на сите постери се прикажани само најдобрите спортисти од Cујорк од таа ера (без вклучен Метс од тажни и очигледни причини). Тоа е експлозија од минатото и вашите родители не се таму за да ви кажат колку можете да имате, затоа јадете!

Кога сте родени и израснати во Newујорк, вашите мислења за пицата се автоматски точни.

14 забавни базени пловат за да го приковат вашето жешко лето „Вокс“

Да бидеме реални: Дали навистина уживавте во ден за одмор на базен што предизвикува завист, ако не фотографирате како го правите токму тоа на џиновскиот пловен базен? Забавниот плови на базенот е исто толку неопходен како вистинскиот пар сандали и ласкавиот костим за капење. Не грижете се - ако не сте имале шанса да се снабдите со ладни пливачки базени во текот на целата сезона, има уште време да земете некои добри пред викендот на Спомен -денот.


2. Класична варијација

Главната линија на класичната варијација започнува: 1.е4c5 2.Nf3 d6 3.d4 cxd4 4.Nxd4 Nf6 5.Ne3 g6 6.Би2

Иако е вистина дека југословенскиот напад е клучниот тест за Змејот, играњето на таков фрапантен начин не одговара на сечиј вкус. За поспокојно наклонети, Класичната варијација е идеален избор. Белата едноставно се развива на „класичен“ начин и замоци покрај кралевите.

6…Bg7 7.0-0 Nc6

Додавање ран притисок врз d4. Сега Вајт мора да биде претпазлив во однос на тактиката.

8.Би 3

  1. а) 8.f4? (Белата запоставува да се справи со заканата) 8… Nxe4! (ослободување на моќта на епископот) 9.Nxc6 (9.Nxe4 Nxd4 исто така освојува пион) 9… Qb6 + 10.Kh1Nxc3 11.bxc3 bxc6 и Црното освои витален пион.
  1. б) 8.Nb3 избира веднаш да го помести витезот подалеку од вкрстениот оган во центарот. После..0-0 Белата често продолжува со 9.Bg5, линија што беше популарна кај Карповин кон крајот на 1970-тите.

8… 0-0 9 Nb3

Повторно отстранување на витезот од центарот, со што се елиминираат досадните тактики за Црното. Полу-чекачки потег како 9.Kh1 го исполнува директно стратешки посакуваниот напредок 9… d5!. Следејќи 10.exd5 Nxd5 11.Nxd5 Qxd5 12.Bf3 Qa5 13.Nxc6 bxc6 14.Bxc6 Rb8 Црното е исклучително активно.

Започнување офанзива покрај кралот со 9.f4!? изгледа логично, но Црното може да ги искористи слабостите во позицијата на Вајт со опасниот 9… Qb6. Теоријата е прилично сложена, но Црното е повеќе од тоа да ја држи својата.

ЗАБЕЛЕШКА: Белата нормално треба да се обиде да го спречи напредувањето… d6-d5.

Добар плоштад за бискупот, заканувачки покажувајќи кон кралицата.

Типична позиција во класичниот сицилијански змеј

Теорија

Класичната варијација е многу помалку теоретска од југословенскиот напад и играчите најверојатно ќе можат да се извлечат само играјќи на општи принципи.

Статистика во класичната варијација

С else друго џуџе во споредба со популарноста на југословенскиот напад, но со сигурност може да се каже дека класичната варијација е на второ место. Според Мега база на податоци 2020 година,Класичната варијација е постигната во преку 12.000 игри. Генерално, Бели постигнува околу 33% победи, Црно постигнува 28%, а останатите натпревари што завршија нерешено е 39%

Илустративна игра

Д Апицела против Свидлер (Олимпијада во Ереван 1996 година)


Вокс Пополи

Monkeywerxus донесува слични заклучоци со моите, врз основа на неговите набудувања за неодамнешните настани:

Погледнете ја количината војска во Вашингтон за инаугурацијата. Поставени се повеќе параметри, се проверуваат ИД и # 8217 за влез и излез од градот, километри жица за жилет и мечување, а да не зборуваме за околу 25.000 војници на теренот - & # 8220 за инаугурација. & # 8221 Не & # 8217 соберете, нели?

Има смисла зошто Пелоси сака да го направи настанот виртуелен и зошто eо ги откажа сите негови проби! Јасно е дека тој не сака луѓето да имаат напреден поглед на неговите безбедносни детали и замислувам дека не се чувствува топло и нејасно за сето ова. Сигурно изгледа дека се многу нервозни, но зошто би требало да бидат? Ја имаат целата оваа работа во торбата, нели? Не толку брзо.

Луѓе, она на што сме сведоци е најголемиот воен настан од Денот Д и плажата Нормандија во Втората светска војна. НИШТО не може да го спречи тоа што доаѓа. Без сомнение, крвта ќе се пролее. Молете се за нашиот претседател, нашите војници, збунетост во логорот на непријателот и за нашите браќа и сестри во Христа.

Она што би го очекувал во текот на следните неколку дена врз основа на горниот пад - ЕБС од ПОТУС и потоа најверојатно затемнување на интернет и медиуми со краткорочно заклучување за нашата безбедност.

За Бог и земјата.

Една последна работа, не фаќајте се во вревата на целата оваа кинеска инвазија на нашите граници. Тоа е дезинформација. Трамп и нашата војска би дејствувале сосема поинаку доколку тоа се случува и нашиот воен воздушен сообраќај не ги поддржува овие информации.

Теоријата за кинеска инвазија е толку очигледно смешна што дури и не најдов соодветно да ја споменам. Тоа е всушност поглупаво од идејата дека Јапонија треба да го нападне Западниот брег во 1941 година. нема способност да ги нападне континенталните САД низ целиот Тихиот Океан.

Второ, 5GW што Кинезите го водеа против Соединетите држави, како што е предвидено Неограничено војување конкретно го исклучува овој вид воена акција што е во корист на природните предности на непријателот. Тоа е целосно спротивно на кинеската воена теорија, само доблеста ќе биде целосно и целосно изненадување поради многу голема веројатност за целосен неуспех во комбинација со 100 проценти жртви.

Ажурирај: Какво изненадување! Пробата за инаугурацијата на Бајден во средата денеска повторно беше откажана. Како на Земјата знаевме дека ќе се случи?


Белата игра Be2

Главната линија Be2 на сицилијанскиот Најдорф започнува:

1.е4e5 2.Nf3 d6 3.d4 exd4 4.Nxd4 Nf6 5.Ne3 a6 6.Би2

Вајт се развива класично и дава јасен показател дека ќе замокне на кралот.

Потегот 6… e6 ќе се транспонира во Шевенинген

7.Nb3

7. Nf5 може да биде првиот и најагресивниот потег што ви паѓа на ум, но ова ретко се игра. Причината е тоа што му овозможува на Блек да удри веднаш во центарот со 7… д5!, Искористувајќи ја ранливата природа на витезот на ф5.

Сега 8.Nxd5 Nxd5 9.Qxd5 Qxd5 10.exd5 Bxf5 освојува парче, така што Белата треба да продолжи 8.Bg5 d4 9.Bxf6 Qxf6 10.Nd5 Qd8. Површно, Вајт изгледа добро поставено, но напредувањето на Блек во центарот му даде простор за своите бискупи и витезот на Ф5 ќе биде принуден да се врати со… g7-g6.

7.Nf3 може да се игра, но се гледа многу поретко од 7 Nb3, можеби затоа што белите играчи не сакаат да го блокираат својот f2-пион, кој напредува до f3 или f4 во многу линии.

Црна разумно продолжува да ја развива својата кралска страна и се подготвува за замок.

8.0-0 0-0 9.Бе3

Вајт има доста различни планови овде, но јас ќе се концентрирам на еден од најлогичните. Традиционално, овој потег на епископот е најчестата идеја, иако во последно време многу велемајстори посветуваат големо внимание на потегот за полу-чекање 9.Kh1 Други идеи за Белата вклучуваат агресивен авантуристички пион 9.f4.

Добро место за бискупот, поддржувајќи го саканиот ... d6-d5 напредок и контролирање на квадратот c4. Друг начин за Блек да го развие својот епископ би бил со… b7-b5 и… Bb7. Тука, сепак, 9… b5 би било малку прерано поради 10.Nd5! и ако 10… Nxd5?, тогаш 11.Qxd5 освојува материјал! Белиот исто така освојува материјал по 10 ... Nxe4? 11.Bf3 f5 12.Nxe7 + Qxe7 13.Qd5 +.

СОВЕТ: Двата играчи треба да бидат претпазливи за идеите за Nc3-d5 за White.

10.Qd2

Почувствителни работи. Вајт се подготвува да додаде притисок долж полуотворената датотека d со поставување на прстенот на d1.

10… Nbd7

Всушност, можно е Блек да го игра ослободувањето на авансот 10… д5!? сега, но тој претпочита да се развие целосно пред да се обиде да го изврши напредувањето. По 11.exd5 Nxd5 12.Nxd5 Qxd5 13.Qxd5 Bxd5 14.Rfd1 Bc6 15.Na5 Белата е подобро развиена и држи предност.

11.a4

Добар потег, спречувајќи Црна да добие простор со… b7-b5.

11… Рв8 12.a5

Понатамошно ограничување. Овој потег го спречува витезот да го користи квадратот b6 и се подготвува да се сретне… b7-b5 со фаќање минувач, оставајќи изолиран и ранлив пион a6.

12… Qc7

Опуштање на квадратот d8, кој може да се користи од f8-rook.

13.Rfd1

Понатамошен притисок долж датотеката d. Овде Вајт го користи fl-rook за да оди на d1 бидејќи a1-rook веќе работи на a-датотеката и може дури и да влезе во играта преку a4.

Стратегии во главната линија Be2

Играта е секако повеќе позитивна отколку тактичка по природа и ретко се случува двете страни да тргнат во сеопфатен напад врз противничкиот крал.

Ако заземеме почетна позиција да биде по 8… 0-0, тогаш е можно да се каже дека и белата и црната имаат голем број на различни идеи и распоредувања на парчиња. Сепак, останува една постојана тема: борбата за контрола над квадратот d5На Кој и да победи во оваа битка, најверојатно ќе биде успешен во целина.

Теорија

6.Be2 е најмалку теоретска линија на Најдорф и може практично да се игра само на општи принципи. Секако, поважно е да се разберат различните идеи поврзани со двете страни.

Статистика

Според Мегадата база 2020,6.Be2 е третиот најпопуларен одговор на сицилијанецот Најдорф зад 6.Be3 и 6.Bg5. Со оглед на неговата стратешка природа, 6.Be2 повеќе им се допаѓа на тивки и позициони играчи.

Најдов 13.000 игри во базата на податоци, од кои белите постигнуваат 29% победи додека црните 25%.


3 рецепти со вкусна тиква

Тиквата е одлична ако се јаде сурова или во разни предјадења или десерти. Ниско ниво на маснотии и многу малку калории, тиквите се одличен извор на витамини. Тука тие се маскирани во три рецепти со арома на доцна есен и мирис на средновековни празници. Ви предлагам три уникатни рецепти со тиква, кои може да ги испробаат и лакто-вегетаријанците.

Тестенини од тиква

Слика од Pixabay

Тука таа тиква не се подготвува само во традиционалната пита. Излегува вкусно и во комбинација со тестенини и сирење.

Состојки за 4 порции: 2 чешниња лук, смачкани, 4 лажици маслиново масло, 4 парчиња моцарела (150 гр), 2 лажици путер (50 гр), 6 листови мудрец, 1 лимон, 1/2 кг тиква, 1 пакетче тестенини (пени, фузили, или која било друга тестенина по желба, по ваш избор), 4 лажици рендан пармезан, сол и бибер.

Како да се подготват тестенини од тиква:

  • Загрејте го лукот во тенџере со лажица масло, а потоа оставете го настрана да се излади. Потоа ставете го во блендер со Моцарела, лажица путер, 2 листови мудрец, рендана кора и сок од лимон. Зачинете со сол и бибер и измешајте до хомогена паста.
  • Загрејте ја рерната на 5 -та брзина (200 степени Целзиусови). Истурете го остатокот од маслото во тава и ставете го во рерна 5 минути. Во меѓувреме, исчистете ја тиквата, извадете ги семките и исечете ја пулпата на коцки. Ставете ја тиквата во врело масло и зачинете со сол и бибер. Печете ја тиквата 30 минути, вртејќи ја од сите страни.
  • Варете ги тестенините според упатствата на пакувањето. Остатокот од путерот растопете го во друга тава, исцедете ги тестенините и ставете ги на путер на тивок оган. Додадете тиква и пармезан, мешајќи нежно. Ја ставаме смесата со Моцарела над сите состојки. Оставете го на оган уште две минути. Ставете ги тестенините на чинијата и декорирајте со лист мудрец.

ФЕН за сицилијански Најдорф

rnbqkb1r / 1p2pppp / p2p1n2 / 8 / 3NP3 / 2N5 / PPP2PPP / R1BQKB1R w KQkq & # 8211 0 1

Најдорфот доаѓа од овој многу интересен профилактички потег 5 & # 8230a6. Во многу редови на Сицилија, b5 станува напнат квадрат за црната боја да ја добие под контрола, бидејќи има три бели парчиња што ја гледаат рано: И витезите и епископот на в1.

Можеби изгледа чудно, и оди спротивно на принципите на отворање, играјќи толку рано како пион, но тоа им задава проблеми на белите со години и се уште е еден од најсилните начини да се игра Сицилијанецот за црно.


Овозможете сицилијански парламент

Претплатете се на CK II Expansion и уживајте во неограничен пристап до 13 големи проширувања и повеќе!

Crusader Kings III достапен сега!

Областа се радува бидејќи Paradox Interactive го најавува лансирањето на Crusader Kings III, најновиот запис во франшизата за играње улоги со голема стратешка игра на издавачот. Советниците сега можат да се занимаваат со позиции на влијание и противниците треба да ги зачуваат своите шеми за уште еден ден, бидејќи на овој ден Crusader Kings III може да се купат на Steam, Paradox Store и други големи онлајн трговци.

Swilhelm73

Силен Badder тогаш ти

Освоив крстоносна војна како крал на Сицилија и сега имам еден тон злато и престиж. Гледам дека имам опција да го зајакнам сицилијанскиот парламент. За возврат за $ 1500 и 3000 Престиж, можам да добијам специјална зграда на парламентот, висока власт и парламентарна бирократија во сите окрузи на Сицилија за 150 години (+ 10% развивач, -5% трошоци за изградба / време).

Ова изгледа * навистина * моќно. Дали некој го користел ова порано?

Исто така, кога пишува дека сите окрузи на Сицилија претпоставувам дека ги вклучува оние што ќе ги освојам и претворам во иднина?

Батлекс

Фелд -маршал

Освоив крстоносна војна како крал на Сицилија и сега имам еден тон злато и престиж. Гледам дека имам опција да го зајакнам сицилијанскиот парламент. За возврат за $ 1500 и 3000 Престиж, можам да добијам специјална зграда на парламентот, висока власт и парламентарна бирократија во сите окрузи на Сицилија за 150 години (+ 10% развивач, -5% трошоци за изградба / време).

Ова изгледа * навистина * моќно. Дали некој го користел ова порано?

Исто така, кога пишува дека сите окрузи на Сицилија претпоставувам дека ги вклучува оние што ќе ги освојам и претворам во иднина?

Дрстранџелов5

Втор поручник
  • Realm Capital добива нов објект за изградба на зградата на Парламентот
  • Стекнете го следното ниво на Закон за овластување на круната
  • Де јуре окрузи во главниот град на војводството добиваат модификатор на парламентарната бирократија за 150 години, давајќи:
    • −5% Време на изградба на зграда
    • −5% Зграда за изградба на злато
    • +10% Месечен развој

    Одлуки - Вики ЦК3

    Ако ова е точно, јас би рекол дека ова се однесува само на окрузите „на јуде“ во главниот град на војводството. & Цитат

    Крунскиот авторитет (изгледа како негов) е додаден на културата (или изгледа така), така што само тој ќе важи надвор од главниот град на војводството, ако другите окрузи се Сицилијански.

    Swilhelm73

    Силен Badder тогаш ти

    Така, откако ја донесов одлуката, тоа НЕ го смени моето царство (што гледам дека беше загрижено пред сегашното закрпи) јас с still уште сум крал на Сицилија, што е она што ми треба за итро како одлука за лисица.

    Се чини дека само вашиот капитал добива месечен бонус за развој (+ 25%), а дежурзирањето на дел од Кралството Сицилија, без разлика дали има сицилијанска култура или не) добива намалување на трошоците

    Во мојот главен град (Палермо) гледам бонус за развој и намалени трошоци за градење / време
    Во другите мои окрузи во војводството од Сицилија, НЕ гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во вазал кој има округ во војводството од Сицилија, не гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во сицилијанските провинции надвор од војводството Сицилија, НЕ гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во вазал со сицилијанската култура во Неапол, НЕ гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во вазал со сицилијанската култура во Габес, јас не гледам бонус за развој и НЕМА намалување на трошоците / времето за градење

    X4077

    Генерал -потполковник

    Не сум сигурен колку е навистина моќно ако го применува само бонусот за развој на главниот град. За да се вратат 1500 -те златни трошоци за зградата, треба да се потрошат 30 илјади евра за згради (30к * .05 = 1500). Да беа згради и стопанства ќе беше малку подобро, но 30к само на згради? Тоа се 300 згради од највисоко ниво, доволно за да се пополнат 75 окрузи со четири слоти.

    Исто така, потврдете дека го добивате бонусот кога градите на вазалска територија. Некои од модификаторите на трошоците за градење / држење не изгледаат секогаш кога се градат надвор од сопственото земјиште, само кога тоа го прави сопственикот.

    Батлекс

    Фелд -маршал

    Така, откако ја донесов одлуката, тоа НЕ го смени моето царство (што гледам дека беше загрижено пред сегашното закрпи) јас с still уште сум крал на Сицилија, што е она што ми треба за итро како одлука за лисица.

    Се чини дека само вашиот капитал добива месечен бонус за развој (+ 25%), а дежурзирањето на дел од Кралството Сицилија, без разлика дали има сицилијанска култура или не) добива намалување на трошоците

    Во мојот главен град (Палермо) гледам бонус за развој и намалени трошоци / време за градење
    Во другите мои окрузи во војводството од Сицилија, не гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во вазал кој има округ во војводството од Сицилија, не гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во сицилијанските провинции надвор од војводството Сицилија, НЕ гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во вазал со сицилијанската култура во Неапол, НЕ гледам бонус за развој, туку намалување на трошоците / времето за градење
    Во вазал со сицилијанската култура во Габес, јас не гледам бонус за развој и НЕМА намалување на трошоците / времето за градење

    Рубидиум

    Фелд -маршал

    Не сум сигурен колку е навистина моќно ако го применува само бонусот за развој на главниот град. За да се вратат 1500 -те златни трошоци за зградата, треба да се потрошат 30 илјади евра за згради (30к * .05 = 1500). Да беа згради и стопанства ќе беше малку подобро, но 30к само на згради? Тоа се 300 згради од највисоко ниво, доволно за да пополнат 75 окрузи со четири слоти.

    Исто така, проверете дали го добивате бонусот кога градите на вазалска територија. Некои од модификаторите на трошоците за изградба / држење не изгледаат секогаш кога се градат надвор од сопственото земјиште, само кога тоа го прави сопственикот.

    Ја добивате и зградата на Парламентот на Сицилија во главниот град, која дава и мали бонуси (+1 злато / месечно, +30% развојна добивка, +25 популарно мислење, +1 месечна контрола, +0,7 престиж / месец), што не е Не е одлично, но е нешто (имајте предвид дека игнорирајќи ги модификаторите, дополнителниот приход од злато би се платил за себе за 125 години, при што сите попусти во зградата би биле само сос).

    Значи, повеќе „кошница“ да имаш „бонус“ отколку „зачудувачки“, но сепак вреди да се земе ако некогаш завршиш како сицилијански владетел. Полошо од било кој од универзитетите, светите локации или рудници, но подобро од повеќето специјални тврдини, во смисла на специјални градби.


    Колку навистина ни е потребна храна?

    Добрата вест е дека повеќето од нас можат да изгубат тежина ако се ограничиме на дневна исхрана од 1.500 калории. Во ред, во ред, но како изгледаат 1500 калории? Ние ви кажуваме, преку опис на секоја табела.

    Појадок: Започнете го денот со 300 до 350 калории. На пример, појадок составен од 1 чаша овесна каша покриена со 1/4 чаша јогурт со малку маснотии и 1/2 чаша бобинки, плус количина од 350 мл обезмастено млеко овде има 349 калории.

    Густари: Закуските за цел ден треба да бидат помеѓу 250 и 375 калории, во зависност од тоа колку јадете на главните оброци.

    Утринската закуска составена од чаша морков со 1/4 чаша хумус има 157 калории. За попладне, закуска која вклучува мало јаболко, 12 бадеми и вода со лимон има 170 калории.

    Ручек: Потрудете се да имате помеѓу 325 и 400 калории за ручек. Парче леб од цело пченица, наздравено со 15 гр чедар сирење и 2 парчиња домати, плус половина чаша супа од грав содржи 362 калории.

    Сендвич со туна (2 парчиња интегрален леб, 1/2 чаша салата од туна, направена со 2 лажички мајонез, зелена салата, домати) - сето тоа за 327 калории.

    Вечера: Завршете го денот со околу 500 калории. На пример, стек од туна со брокула во стилот на Сицилија, 1/2 чаша јачмен, плус мала порција тирамису содржи само 481 калории.

    Ако сакате да уживате во чаша вино за вечера, пијте го наместо десерт. Една чаша вино има околу 120 калории. Но, дали забележавте што недостасува? Сокови и безалкохолни пијалоци! Еве зошто: Истражувањата покажуваат дека слатките пијалоци не ни го даваат истото чувство на ситост како цврстата храна, па има ли смисла да „потрошиме“ 150 калории за пијалок?


    Видео: Како да управуваш со DNS зона на твојот домен? (Февруари 2023).